에어로빅 댄스 (체중 감량, 스트레스 해소, 부상 예방)

운동은 꾸준히 해야 한다는 말을 수없이 들어왔지만, 정작 저는 헬스장 1년을 다니는 것도 힘들어 했습니다. 그런 제가 처음으로 2년 넘게 다닌 곳이 동네 시장 지하에 있던 에어로빅 댄스 학원이었습니다. 지나칠 때마다 들려오는 강사님의 에너지 넘치는 목소리와 신나는 음악에 이끌려 문을 열었던 그날, 저는 오래 다닐 것 같다고 직감했습니다. 일반적으로 에어로빅 댄스는 체중 감량과 심폐 기능 강화에 좋다고 알려져 있는데, 제 경험상 그것보다 더 큰 장점이 있었습니다.체중 감량에 탁월한 에어로빅 댄스모든 댄스가 그렇겠지만 에어로빅 댄스 또한 본질적으로 유산소 운동의 일종입니다. 여기서 유산소란 운동 중 산소를 충분히 흡입하며 지속적으로 에너지를 소비하는 운동 방식을 의미합니다. 주로 다이어트 하면 유산소부터 생..
카테고리 없음 2026. 2. 28. 15:50
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