mia0427

저도 하이록스 대회 출전을 고민하는 입장에서 막막했습니다. 8km 러닝 경험은 있지만 1시간 30분 동안 8개 운동 종목을 연속으로 해낸다는 게 쉽게 상상이 안 됐거든요. 그런데 실제로 대회를 준비하고 주변 경험자들의 이야기를 들으면서 알게 된 건, 하이록스는 단순히 '체력 싸움'이 아니라 '전략적 준비'가 필요한 대회라는 점이었습니다. 언제 무엇을 먹고, 무엇을 챙기고, 어떤 실수를 피해야 하는지가 기록에 직접적인 영향을 미치기 때문입니다.대회 당일 식사 타이밍과 에너지 보충 전략하이록스는 기본적으로 8km 러닝과 8개의 기능성 운동(Functional Workout)을 번갈아 수행하는 복합 지구력 경기입니다. 여기서 기능성 운동이란 스키 에르그, 슬래드 밀기, 로잉, 파머스 캐리 같은 실전 근력과 지..

2023년 한 해 동안 전 세계에서 17만 5천여 명이 참가한 피트니스 대회가 있습니다. 바로 하이록스(HYROX)입니다. 저도 코치님의 권유로 처음 이 대회를 알게 됐는데, 솔직히 참가비를 보고 한번 놀랐습니다. 그런데 알아볼수록 왜 이렇게 많은 사람들이 도전하는지 이해가 되더군요.실내 피트니스 대회, 크로스핏하이록스는 2017년 독일 함부르크에서 시작된 실내 피트니스 레이스 대회입니다. 올림픽 하키 챔피언이었던 Moritz Furste와 Christian Toetzke가 설립했고, 첫 시즌인 2019년에는 650명으로 시작했지만 지금은 전 세계 65개 도시에서 열리는 대규모 대회로 성장했습니다(출처: HYROX 공식 웹사이트).크로스핏을 떠올리시면 가장 쉽습니다. 하지만 크로스핏이 부담스럽게 느껴지는..