mia0427

운동은 꾸준히 해야 한다는 말을 수없이 들어왔지만, 정작 저는 헬스장 1년을 다니는 것도 힘들어 했습니다. 그런 제가 처음으로 2년 넘게 다닌 곳이 동네 시장 지하에 있던 에어로빅 댄스 학원이었습니다. 지나칠 때마다 들려오는 강사님의 에너지 넘치는 목소리와 신나는 음악에 이끌려 문을 열었던 그날, 저는 오래 다닐 것 같다고 직감했습니다. 일반적으로 에어로빅 댄스는 체중 감량과 심폐 기능 강화에 좋다고 알려져 있는데, 제 경험상 그것보다 더 큰 장점이 있었습니다.체중 감량에 탁월한 에어로빅 댄스모든 댄스가 그렇겠지만 에어로빅 댄스 또한 본질적으로 유산소 운동의 일종입니다. 여기서 유산소란 운동 중 산소를 충분히 흡입하며 지속적으로 에너지를 소비하는 운동 방식을 의미합니다. 주로 다이어트 하면 유산소부터 생..

솔직히 저는 처음 복싱장에 갈 때만 해도 '그냥 주먹만 쓰는 거 아냐?'라고 생각했습니다. 킥복싱은 발차기만 추가된 거고요. 그런데 실제로 몇 년간 두 운동을 번갈아 배워보니 이건 완전히 다른 종목이었습니다. 사용 부위의 차이를 넘어서 체중 이동 방식, 심폐 부담, 심지어 다이어트 효과까지 달랐거든요. 이시영 배우의 복싱 대회 출전 이후 여성 회원이 급증했는데, 막상 복싱과 킥복싱 중 어떤 걸 선택해야 할지 고민하는 분들이 정말 많습니다.복싱과 킥복싱, 사용 부위로만 구분하면 안 되는 이유많은 분들이 '복싱은 주먹, 킥복싱은 주먹+발'이라고 단순하게 생각하시는데, 이건 반은 맞고 반은 틀립니다. 복싱에서도 하체를 엄청나게 많이 쓰거든요. 복싱의 핵심인 스텝워크(footwork)는 발의 민첩한 움직임 없이..