러너스 하이의 위험성 (베타 엔도르핀, 운동중독, 회복기)

달리기를 하다 보면 분명 힘들다가도 어느 순간 "지금 제가 날아다니는 건가요?" 싶을 만큼 몸이 가벼워질 때가 있지 않으신가요? 처음엔 숨이 턱까지 차오르고 다리가 무겁던 게, 어느 순간부터 바람도 상쾌하게 느껴지고 더 뛰고 싶어지는 그 묘한 기분 말입니다. 저도 7km를 두어 번 뛰고 나서야 코치님이 던진 "러너스 하이 조심하라"는 말이 귀에 들어왔고, 그제야 제가 느낀 그 감각이 뭔지 알게 됐습니다. 하지만 이 짜릿한 쾌감이 자칫 운동중독으로 이어지고 지속되면 큰 부상을 입을 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?러너스 하이, 왜 이렇게 기분이 좋아지는 걸까요?러너스 하이(Runner's High)라는 용어는 1979년 미국 캘리포니아대 심리학자 아놀드 J 맨델이 '세컨드 윈드(Second wind)'라..
카테고리 없음 2026. 3. 24. 12:24
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